体脂肪を燃焼させるヴァームウォーターのダイエット効果が熱い！

2019年2月24日2024年8月22日

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ダイエットに取り組む際、どのようにして効率的に体脂肪を燃焼させるかは、多くの人が直面する課題です。そんな中、注目されているのが「ヴァームウォーター」です。体脂肪を燃焼させる効果が期待できる飲み物として、運動前や日常生活の中で取り入れることで、ダイエットをサポートするアイテムとして人気を集めています。今回は、ヴァームウォーターの成分や効果、どのように活用すれば効果的なのかについて詳しく解説します。

■ヴァームウォーターの効果

ヴァームウォーターは、アミノ酸を主成分としたスポーツドリンクの一種で、特に体脂肪燃焼を促進する効果が期待されています。「VAAM（ヴァーム）」は、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの必須アミノ酸の略称で、これらが脂肪の代謝を助ける役割を果たします。

ヴァームウォーターは、これらのアミノ酸を含むことで、エネルギー代謝を活性化し、運動中に効率的に脂肪を燃焼させる手助けをしてくれます。糖分が少なく、低カロリーであるため、ダイエット中でも安心して摂取できます。

ヴァームウォーターを飲むことで、脂肪の代謝が活発になり脂肪を延焼しやすくなります。ヴァームウォーターを飲んでから有酸素運動をすると普段よりも発汗がすごくなりますが、脂肪燃焼が促進されているからでしょう。

ヴァームウォーターのダイエット効果は、主に以下のポイントで発揮されます。

■脂肪燃焼を促進

ヴァームウォーターに含まれるアミノ酸は、運動中の脂肪燃焼をサポートします。特に、エネルギーとして体脂肪を利用する際に必要な脂肪酸の代謝を促進するため、効率的に体脂肪を減らすことが期待できます。

■持久力の向上

アミノ酸は、筋肉のエネルギー源としても機能するため、運動中の持久力を高める効果があります。これにより、長時間の有酸素運動やハードなトレーニングにも耐えられるようになり、結果的に消費カロリーが増加します。

■筋肉量の維持

ダイエット中は筋肉量が減少しがちですが、ヴァームウォーターはアミノ酸を補給することで、筋肉量の維持をサポートします。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、痩せにくい体質になってしまうため、筋肉の維持はダイエット成功のカギとなります。

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■ヴァームとは

ヴァームはアルファベットでVAAMと綴りますが、これはVespa　Amino　Acid　Mixtureの略になります。和訳をするとスズメバチアミノ酸混合物という意味になります。

スズメバチの成虫は一日になんと100㎞もの移動を行いますが、その間、食べ物が不要になります。幼虫のための栄養を巣に持ち帰った時、成虫はその見返りとして幼虫から分泌液をもらいますが、この分泌液こそが一日に100㎞もの移動を可能にする、17種類のアミノ酸なのです。

これら17種類のアミノ酸には、体内で脂肪をエネルギーに変える働きがあることも判明しました。有酸素運動に最適なアミノ酸が摂取できるヴァームは、近年、脂肪燃焼効果が高まることから注目されています。

■ヴァームウォーターを飲むタイミング

ヴァームウォーターのダイエット効果を最大限に引き出すためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。

■運動前に飲む

ヴァームウォーターは、運動前に摂取することで、その効果を発揮します。運動の30分前に飲むと、体脂肪の燃焼がより促進され、エネルギーとして脂肪が利用されやすくなります。

■定期的に摂取する

ヴァームウォーターの効果は一時的なものではなく、継続的な摂取によってより効果的になります。週に数回の運動と合わせて、習慣的にヴァームウォーターを摂取することで、長期的な脂肪燃焼効果が期待できます。

■食事の見直しと組み合わせる

ヴァームウォーターだけに頼るのではなく、バランスの取れた食事と組み合わせることで、ダイエット効果がさらに高まります。特に、タンパク質を豊富に摂取することで、筋肉の維持と脂肪燃焼が促進されます。

おすすめの摂取タイミングは「運動前」「運動中」「運動後」になります。ヴァームウォーターに含まれるアミノ酸の効果でスタミナがアップするので、有酸素運動を始める前に飲みすぎない程度に摂取することが理想的です。飲みすぎるとお腹がタポタポになってしまい運動を阻害してしまいますので飲み過ぎには注意しましょう。

運動中、運動後は体内のアミノ酸が失われていきますので補充の意味で水分補給と合わせて摂取するのが良いです。ヴァームウォーターは0カロリーなので、運動後に摂取しても太りませんしダイエット向きだといえます。