家トレ用にダンベルを買うなら絶対に知っておきたい事項

家でのトレーニングを始めるにあたって、ダンベルは非常に効果的なアイテムです。筋力トレーニングを強化し、全身の筋肉をバランスよく鍛えるために最適です。しかし、ダンベルを購入する前にいくつかの重要なポイントを理解しておく必要があります。この記事では、家トレ用にダンベルを買う際に絶対に知っておきたい事項を詳しく解説します。

ダンベルの種類と選び方

ダンベルにはいくつかの種類があり、それぞれの特徴や利点があります。購入する前に、自分のトレーニングスタイルや目的に合ったダンベルを選ぶことが重要です。

重量設定と適切な負荷

ダンベルを選ぶ際には、重量設定が重要です。自分の体力レベルやトレーニング内容に応じて、適切な重量を選びましょう。

初心者の場合

軽めのダンベルから始め、フォームをしっかりと身につけることが大切です。
2kgから5kg程度のダンベルを選ぶと良いでしょう。

中級者以上の場合

トレーニングの目標に合わせて、段階的に重さを増やしていくことがポイント。
10kg以上のダンベルを検討し、必要に応じてさらに重いものを選ぶことをおすすめします。

また、筋力の進歩に合わせて、異なる重量のダンベルを揃えていくのも一つの方法です。可変式ダンベルを使用すれば、効率的に重量調整が可能です。

ダンベルを買う前に気をつけたいこと

ダンベルを買う前に、使用場所と保管場所を決める必要があります。
ダンベルは当たり前ですが重量があるためマンションやアパートの室内で利用するには防音の準備が必須です。音がしないように防音用のマットを敷くなどしないと近所からクレームがきてしまいかねません。購入前に問題ないか検討する必要があります。

保管場所についても、フローリングにそのまま置いておくと重量があるので凹んでしまったり傷になったりしてしまいます。持ち家ならばまだしも賃貸であれば弁償しなければならなくなってしまいますので保管場所には注意するようにしましょう。

ダンベルはどこで買うのが良い

さて、ダンベルを買うことになったのですがどこで買うべきかは重要です。スポーツショップやホームセンターであれば豊富に取り扱いがあるので実際に触って選ぶことができます。がしかし、重量があるため店舗で買ってしまうと持ち帰るのが大変です。

私の場合、ネットで購入することにしました。楽天で良いと思った商品を探して、その中で最安値で販売している店舗さんから購入しました。数日で届いて宅配の人が大変そうに運んでいましたが、無事に家に届き簡単に手に入れることができました。

ダンベル選びのポイント

ダンベルはそこそこ値段がしますので買う時には慎重に選びたいものですね。ポイントとしては付け外しが出来て重さを調節できるタイプがおすすめです。ダンベルは一度購入すると長く使えるアイテムですが、その分コストも重要な要素です。安価なダンベルは初期費用が抑えられる反面、長期的には耐久性や使いやすさに問題が出ることがあります。

また傷になりにくいようにラバーで保護されているタイプは室内で使用する場合に必須ではないでしょうか。私の場合、庭で使用するためラバーのないタイプにしました。

それから、一番重要なのが重さです。必ず片方で30キロまでのものを選択しましょう。今は10キロしか必要ないと思っていても、やっていくうちに物足りなくなってしまいます。そのときに買い増せば良いと思うかもしれませんが買い増しするとかなりの割高でコストパフォーマンスが悪くなってしまいます。

必要ないと思っても必ず片方で30キロまで増やせるタイプのダンベルを購入することをおすすめします。

ダンベルと一緒に買いたいアイテム

ダンベルで筋トレする際にはベンチがあると便利です。フラットベンチであればそこまで高くないので一緒に購入をするとよいでしょう。

またダンベルは手のひらがマメだらけになってしまい痛くなってしまうので、グローブで手のひらを守ってあげるとよいです。手が痛くならないので、効かせたい部位に効率よく負荷をかけることができるようになります。

私はダンベルと一緒にベンチとグローブを購入しています。どちらも買ってよかったと思っています。

家トレ用にダンベルを買うなら絶対に知っておきたい事項 まとめ

ダンベルは家トレを強化する素晴らしいツールですが、購入前にこれらのポイントをしっかり検討することが重要です。自分のトレーニングスタイル、目標、そして予算に合ったダンベルを選び、効果的で安全なトレーニングを楽しんでください。

ダンベルの購入を検討されている方にはぜひ買っていただきその恩恵が大きいことを感じていただきたいです。家で簡単に筋トレができるようになるのでジムに行くのが億劫なときでもサボることなく筋トレを続けられます。ダンベルがあると筋トレのバリエーションが増え、体作りに大いに貢献すること間違いなしです。

なお、月額ジムに通うか迷われている方にはジム入会に迷っているあなたへ！月額のジムに通う前に検討したい3つの事項にて解説していますので、そちらをどうぞ。

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