プロテインシェイカー

プロテインシェイカーの選ぶ基準ですが、持ち運びがしやすい大きさ、形、飲み口の形状、シェイクしたときの混ざりやすさなど色々とあると思います。 プロテインシェイカーを購入する際に、気をつけたいポイントをご紹介します。

プロテインは筋トレなどのトレーニング後、30分以内に摂取するのが効果的と一般的に言われています。ジムでトレーニングし終わって家に帰ってくるまでに30分以上経過してしまうのであれば、ジムにプロテインを持っていくことになります。 そん...