縄跳びダイエット

縄跳びが有酸素運動として優秀なことをご存知でしょうか。 実は軽いランニングの1.3倍の消費カロリーを誇る ダイエットに最適な有酸素運動なのです。 縄跳びダイエットのやり方について紹介します。